お菓子の代わりにフルーツとさつまいも

『小さなダイエットの習慣』を読んでから、なんとなくお腹が空いたときに、何か食べよう！と思うが食べるものを選んでしまう。

同じ甘いものでも、フルーツがいいと書いてあったので、クッキーとかではなく、バナナとかを食べている。ただ、フルーツだと体が冷える感じがする。なので在宅勤務の利点を活かして、お腹が空いたなと思ったらさつまいもを洗って、ヘルシオで焼き芋を作って食べている。

これでどう変わるかわからないが、今のところ、クッキーとかマフィンを食べた時の罪悪感はないし、お腹が満たされているのでうまく行っている。

しばらく続けてみよう。

それにしても、焼き芋みたいに、フルーツ以外で手軽に素材そのものでデザートになる美味しい食材って他に思いあたらないな。と思ったのであった。

どなたか思い当たる食材があれば是非教えてもらいたい。