ダイエット

『小さなダイエットの習慣』を読んでから、なんとなくお腹が空いたときに、何か食べよう！と思うが食べるものを選んでしまう。 同じ甘いものでも、フルーツがいいと書いてあったので、クッキーとかではなく、バナナとかを食べている。ただ、フルーツ...

同じ著書の『小さな習慣』を読んでから昨年6月から「毎日、書くことがなくてもブログをとりあえず更新する」という目標をかかげて、今まで半年以上続いている。 年明けに、次男(2)を産んでから、今までのってなかった体重計にのった。な...

前のブログで妊娠、出産前は48、49kg代だったのに、いつのまにか53kgになってたことを投稿した。 毎日体重と体脂肪を測っているものの、当たり前だけど全く変化なし。 せめて前の体重なら戻して、体脂肪必要も25%くらいには落と...